Домоводство (Дом и семья) : Спорт : Основы ныряния с задержкой дыхания:Учебно-методическое пособие по фридайвингу : Наталья Молчанова

на главную страницу  Контакты  ФоРуМ  Случайная книга


страницы книги:
 0  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17

вы читаете книгу

В пособии излагаются современные представления об основах фридайвинга в оригинальном освещении 14-ти кратной чемпионки мира и обладательницы 29 рекордов мира по фридайвингу Натальи Молчановой.

Автор не рекомендует отрабатывать описанные в данном пособии навыки без предварительного прохождения курса по фридайвингу под руководством квалифицированного инструктора.
Сокращения и условные обозначения

апноэ динамическое — ныряние в длину с задержкой дыхания

апноэ статическое — задержка дыхания в покое блэкаут — потеря сознания гидростатическое давление — давление веса столба воды

гиперкапния — повышенное содержание углекислого газа в тканях

гипоксемия — пониженное содержание кислорода в крови

гипоксия — пониженное содержание кислорода в тканях

м — метр

мин. — минута

парциальное давление — частичное давление газа

сек. — секунда

ЦНС — центральная нервная система

ЧСС — частота сердечных сокращений


Автор выражает искреннюю благодарность друзьям за ценные советы: Валере Радченко, Оле Шулаковой, Андрею Воловику, Жене Бутову, Саше Журавлеву, Алине Поборчей и Олегу Мелихову. И детям — Оксане и Алеше, держащим в тонусе.


Введение

Фридайвинг — это ныряние с задержкой дыхания в длину или в глубину.

Фридайвинг весьма интересен с точки зрения переключения внимания с суеты на поверхности вселенских событий на внутреннее растворение в покое воды. Расслабленное плавание гармонизирует отношения между безумной активностью мозга и засидевшимся телом, вызывая мышечную радость. Комфортная задержка дыхания мягко встряхивает организм, активизируя обменные процессы после ее окончания.

Фридайвинг предполагает минимизацию усилий и является чудесным методом релаксации и лекарством от стресса.

Фридайвинг дает возможность наслаждаться легким скольжением в воде, где в невесомости тело наполняется пленительной энергией, вызывая ощущение парения.

Фридайверу открывается безмолвный таинственный мир без времени и пространства, здесь разрушается граница, разделяющая тело и душу, и наступает необычайное умиротворение.

С изумлением наблюдает фридайвер подводную жизнь, расслабленно зависнув в толще воды. С равнодушием проплывают рядом подводные жители, не ощущая исходящей от него угрозы. С наслаждением замирает фридайвер, очарованный переливами солнечных лучей в синеве.

С отрешением погружается он в глубину, учась спокойствию и смирению. Он не борется со временем и с глубиной, не ищет победы над собой, а постигает «внутреннюю пустоту» и познает Предел.


Содержание:
 0  вы читаете: Основы ныряния с задержкой дыхания:Учебно-методическое пособие по фридайвингу : Наталья Молчанова  1  Раздел 1. ОСНОВЫ ТЕОРИИ ФРИДАЙВИНГА : Наталья Молчанова
 2  1.2. Физиологические особенности адаптации организма фридайвера к нырянию : Наталья Молчанова  3  1.3. Подготовка к нырянию : Наталья Молчанова
 4  1.1. Физические основы ныряния с задержкой дыхания : Наталья Молчанова  5  1.2. Физиологические особенности адаптации организма фридайвера к нырянию : Наталья Молчанова
 6  1.3. Подготовка к нырянию : Наталья Молчанова  7  Раздел 2. ОБЕСПЕЧЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ НЫРЯНИИ : Наталья Молчанова
 8  2.2. Нарушения деятельности ЦНС, вызываемые кислородным голоданием : Наталья Молчанова  9  2.3. Меры безопасности при занятиях фридайвингом : Наталья Молчанова
 10  2.1. Нарушения, вызываемые изменением давления : Наталья Молчанова  11  2.2. Нарушения деятельности ЦНС, вызываемые кислородным голоданием : Наталья Молчанова
 12  2.3. Меры безопасности при занятиях фридайвингом : Наталья Молчанова  13  Раздел 3. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ФРИДАЙВЕРА : Наталья Молчанова
 14  3.2. Организация тренировочного процесса : Наталья Молчанова  15  3.1. Планирование подготовки : Наталья Молчанова
 16  3.2. Организация тренировочного процесса : Наталья Молчанова  17  Приложения : Наталья Молчанова
 
Разделы
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


электронная библиотека © rulibs.com




sitemap